Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Ihren Körper, Geist und Seele.
Yoga ist eine Einladung, sich selbst achtsam in der Bewegung zu erfahren, Yoga schärft unsere Wahrnehmung, lässt uns im Augenblick sein, führt uns in tiefe Ruhe. Durch Yoga entwickeln sich zunehmend Beweglichkeit, Stabilität und Gelassenheit.
In den Kursen werden genaue und ruhige Anleitungen gegeben, um sich in den Grundhaltungen ebenso wie in weiterführenden Übungen wohl zu fühlen und sich entwickeln zu können.
Länger und kraftvoll gehaltene Asanas wechseln mit fließenden Abläufen und Sonnengrüßen, im bewussten Kontakt mit dem eigenen Atemrhythmus. Entspannungselemente, Meditationen und Atemübungen sind fester Bestandteil der Yogastunden.
Yoga Kurse
Kursdaten
jeweils Dienstags, 23. September – 2. Dezember 2025
- Kurs 1: 17.15 – 18.30
- Kurs 2: 18.45 – 20.00Uhr
jeweils 10×75 Minuten, 120 €
Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.
Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.
Anmeldung bitte bei mir unter 1070/5584117 oder info@naturheilpraxis-schumacher.de
Im Kurs sind die Yogaübungen so abgewandelt und angepasst, dass sie auf dem Stuhl aufgeführt werden können. Einige wenige Übungen finden im Stehen statt, hier kann jederzeit die Stuhllehne als Unterstützung genutzt werden.
Schwerpunkte des Kurses sind Kräftigung der Muskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit.
Die Verbindung zum eigenen Atemrhythmus ist ein wichtiger Anker in unserem Üben, die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper wird gestärkt.
Der Kurs eignet sich vor allem für ältere Menschen und Personen mit Beschwerden, für die eine langsamere Vorgehensweise sinnvoll ist.
Kursdaten
jeweils Dienstags, 23. September – 2. Dezember 2025
– Kurs 1: von 14.00-15.00 Uhr
– Kurs 2: von 15.30-16.30 Uhr
jeweils 10×60 Minuten, 85€
Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.
Anmeldung bitte bei mir oder im Altstadthaus unter 0831/2525-5540
…der Veränderung Raum geben…
Einzelheiten können Sie demnächst hier lesen.
Achtsamkeit und Meditation
Ohne Ablenkung von außen im Augenblick ankommen, in den Moment eintauchen, den Körper, die Empfindungen, die Gedanken wertungsfrei wahrnehmen und zulassen. Dazu braucht es Unvoreingenommenheit, Neugierde und Wohlwollen uns selbst gegenüber. Auch wenn wir dabei in Kontakt kommen mit unangenehmen Gefühlen, Schmerzen und inneren Spannungen, so hilft es uns doch sehr, unsere Bedürfnisse und unsere Positionen zu klären, und so innere Führung zu entwickeln.
Durch Bewusstheit können wir uns orientieren und uns von Neuem ausrichten. Dadurch bekommen wir die Freiheit, Dinge in Übereinstimmung mit unseren Bedürfnissen neu zu entscheiden. Das macht es uns sehr viel leichter, ein Leben zu führen, wie wir es uns wünschen.