Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Ihren Körper, Geist und Seele.

Yoga ist eine Einladung, sich selbst achtsam in der Bewegung zu erfahren, Yoga schärft unsere Wahrnehmung, lässt uns im Augenblick sein, führt uns in tiefe Ruhe. Durch Yoga entwickeln sich zunehmend Beweglichkeit, Stabilität und Gelassenheit.

In den Kursen werden genaue und ruhige Anleitungen gegeben, um sich in den Grundhaltungen ebenso wie in weiterführenden Übungen wohl zu fühlen und sich entwickeln zu können.

Länger und kraftvoll gehaltene Asanas wechseln mit fließenden Abläufen und Sonnengrüßen, im bewussten Kontakt mit dem eigenen Atemrhythmus. Entspannungselemente, Meditationen und Atemübungen sind fester Bestandteil der Yogastunden.

Yoga Kurse

Kursdaten

-Kurs 1: Dienstags von 17.15-18.30 Uhr, 07.02.-02.05.2023 (außer 21.02., 04.04., 11.04.23)

-Kurs 2: Dienstags von 18.45-20.00 Uhr, 07.02.-02.05.2023 (außer 21.02., 04.04., 11.04.23)

jeweils 10×75 Minuten, 120 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.

Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir unter 08394/9265356 oder info@naturheilpraxis-schumacher.de

Kursdaten

Donnerstags von 17.15-18.30 Uhr, 09.02.-04.05.2023 (außer 23.02., 06.04., 13.04.23)

10×75 Minuten, 120 €

Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.

Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir unter 08394/9265356 oder info@naturheilpraxis-schumacher.de

Im Kurs sind die Yogaübungen so abgewandelt und angepasst, dass sie auf dem Stuhl aufgeführt werden können. Einige wenige Übungen finden im Stehen statt, hier kann jederzeit die Stuhllehne als Unterstützung genutzt werden.

Schwerpunkte des Kurses sind Kräftigung der Muskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit.
Die Verbindung zum eigenen Atemrhythmus ist ein wichtiger Anker in unserem Üben, die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper wird gestärkt.

Der Kurs eignet sich vor allem für ältere Menschen und Personen mit Beschwerden, für die eine langsamere Vorgehensweise sinnvoll ist.

Kursdaten

– Kurs 1: Dienstags von 14.30-15.30 Uhr, 17. Januar – 28. März 2023 ( außer 21.02.23)

– Kurs 2: Donnerstags von 14.15-15.15 Uhr, 19. Januar – 30. März 2023 ( außer 23.02.23)

jeweils 10×60 Minuten, 85 €

Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir oder im Altstadthaus unter 0831/2525-5540

…der Veränderung Raum geben…

Einzelheiten können Sie demnächst hier lesen.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein leicht erlernbares, sehr effektives und anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch systematisches, bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird ein tiefer Entspannungszustand und ein wohltuendes Körpergefühl erreicht. 

Regelmäßig geübt wird intensiv das Körperbewusstsein geschult, Stress und innerer Unruhe kann so wirkungsvoll entgegengewirkt werden.

Im Kurs wird intensiv Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen eingeübt. Einleitende Ruheübungen, Atem-und Achtsamkeitsübungen runden die Stunde ab.

Kursdaten

Donnerstags von 13-14 Uhr, 19.01.-30.03.23 (außer 23.2.23)

10×60 Minuten, Kursgebühr 85€

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, kleines Kissen und eine Decke

Der Kurs findet im Altstadthaus in der Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir oder im Altstadthaus unter 0831/2525-5540

Ankommen und aufatmen

Viele von uns fühlen sich permanent unter Druck, überfordert, fremdbestimmt und gestresst, im privaten wie im beruflichen.

Da tut es gut, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, für Entspannung, Loslassen und Regeneration.

Einfach ankommen und aufatmen…

In diesem Kurs werden Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung kombiniert mit Meditationen, Atemübungen und einfachen, regenerativen Übungen aus dem Yoga.

Die Inhalte sind harmonisch und gelassen aufeinander abgestimmt.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Kursdaten

Dienstags von 16-17 Uhr, 07.02.-02.05.2023 (außer 21.02., 04.04., 11.04.23)

10×60 Minuten, 80€

Bitte mitbringen: Sportkleidung, rutschfeste Matte, ein kleines Kissen und eine Decke.

Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bei mir bitte unter 08394/9265356 oder info@naturheilpraxis-schumacher.de

Kursdaten

Donnerstags von 11-12 Uhr, 19.01.-30.03.23 (außer 23.2.23)

10×60 Minuten, Kursgebühr 85€

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, kleines Kissen und eine Decke

Der Kurs findet im Altstadthaus in der Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir oder im Altstadthaus unter 0831/2525-5540

Kursdaten

Dienstags von 10.45-12.00 Uhr, 17. Januar – 28. März 2023 ( außer 21.02.23)

jeweils 10×75 Minuten, 105 €

Die Kurse finden im Altstadthaus, Schützenstraße 2 in Kempten statt.

Anmeldung bitte bei mir oder im Altstadthaus unter 0831/2525-5540

Achtsamkeit und Meditation

Ohne Ablenkung von außen im Augenblick ankommen, in den Moment eintauchen, den Körper, die Empfindungen, die Gedanken wertungsfrei wahrnehmen und zulassen. Dazu braucht es Unvoreingenommenheit, Neugierde und Wohlwollen uns selbst gegenüber. Auch wenn wir dabei in Kontakt kommen mit unangenehmen Gefühlen, Schmerzen und inneren Spannungen, so hilft es uns doch sehr, unsere Bedürfnisse und unsere Positionen zu klären, und so innere Führung zu entwickeln.

Durch Bewusstheit können wir uns orientieren und uns von Neuem ausrichten. Dadurch bekommen wir die Freiheit, Dinge in Übereinstimmung mit unseren Bedürfnissen neu zu entscheiden. Das macht es uns sehr viel leichter, ein Leben zu führen, wie wir es uns wünschen.