Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Ihren Körper, Geist und Seele.

Yoga ist eine Einladung, sich selbst achtsam in der Bewegung zu erfahren, Yoga schärft unsere Wahrnehmung, lässt uns im Augenblick sein, führt uns in tiefe Ruhe. Durch Yoga entwickeln sich zunehmend Beweglichkeit, Stabilität und Gelassenheit. Yoga ist Meditation im Tun.

Yoga Kurse

Der Kurs richtet sich an Anfänger, Übende mit wenig Erfahrung und Auffrischer, die sich eine intensive und genaue Einführung in Basiselemente des Yoga wünschen. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umkehrt. Besondere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig.

In der Yogastunde wechseln sich Grundhaltungen, Entspannungselemente und Atemübungen harmonisch ab. Achtsame, sorgfältige Anleitungen und individuelle Korrekturen geben Ihnen einen sicheren Rahmen, um sich im Yoga zu erfahren und zu entwickeln.

Kursdaten
Aufgrund der aktuellen Corona Pandemie stehen uns unsere bisherigen Kursräume leider nicht zur Verfügung. Momentan können keine Kurse stattfinden.

Ich freue mich auf ein baldiges Wiedersehen!

Der Kurs baut auf die Grundhaltungen des Yoga auf, vertieft und intensiviert. Länger und kraftvoll gehaltene Asanas wechseln mit fließenden Abläufen, Sonnengrüßen, im bewussten Kontakt mit dem eigenen Atemrhythmus. Entspannungselemente, Meditationen und Atemübungen sind fester Bestandteil der Yogastunden.

Kursdaten
Aufgrund der aktuellen Corona Pandemie stehen uns unsere bisherigen Kursräume leider nicht zur Verfügung. Momentan können keine Kurse stattfinden.

Ich freue mich auf ein baldiges Wiedersehen!

Anmeldung und Fragen bitte unter Tel. 08394/9265356.
Kursbeitrag für 10×90 Minuten: 95 Euro

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke und ein kleines Kissen. Bitte kommen Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, damit wir pünktlich gemeinsam beginnen können.

Bitte teilen Sie mir gesundheitliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen wie beispielsweise Wirbelsäulenprobleme, Schilddrüsenüberfunktion, Bluthochdruck,… unbedingt mit. Es ist wichtig, auf diese Besonderheiten einzugehen. Mit kleinen Abwandlungen können die Yogahaltungen sinnvoll angepasst werden.

Im Kurs sind die Yogaübungen so abgewandelt und angepasst, dass sie auf dem Stuhl aufgeführt werden können. Einige wenige Übungen finden im Stehen statt, hier kann jederzeit die Stuhllehne als Unterstützung genutzt werden.

Schwerpunkte des Kurses sind Kräftigung der Muskulatur, Aufrichtung der Wirbelsäule und Verbesserung der Beweglichkeit.
Die Verbindung zum eigenen Atemrhythmus ist ein wichtiger Anker in unserem Üben, die Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper wird gestärkt.

Der Kurs eignet sich vor allem für ältere Menschen und Personen mit Beschwerden, für die eine langsamere Vorgehensweise sinnvoll ist.

Kursdaten
Dienstags 10.00-11.00 Uhr Beginn ist am 15. September 2020
Kursort ist das Altstadthaus Kempten, Schützenstraße 2 im Mehrzweckraum im Untergeschoss

Die Kosten betragen 70 €
für 10x 60 Minuten,
zuzüglich 5€ für die Raumnutzung.

Anmeldung bitte telefonisch oder per E-Mail.

Teilen Sie mir bitte körperliche Einschränkungen mit, damit Übungen für Sie angepasst werden können. Grundsätzlich gilt, dass jede Teilnehmerin/ jeder Teilnehmer die eigenen Grenzen wahrnimmt, dementsprechend übt und die Verantwortung für sich selber übernimmt.

Achtsamkeit und Meditation

Ohne Ablenkung von außen im Augenblick ankommen, in den Moment eintauchen, den Körper, die Empfindungen, die Gedanken wertungsfrei wahrnehmen und zulassen. Dazu braucht es Unvoreingenommenheit, Neugierde und Wohlwollen uns selbst gegenüber. Auch wenn wir dabei in Kontakt kommen mit unangenehmen Gefühlen, Schmerzen und inneren Spannungen, so hilft es uns doch sehr, unsere Bedürfnisse und unsere Positionen zu klären, und so innere Führung zu entwickeln.

Durch Bewusstheit können wir uns orientieren und uns von Neuem ausrichten. Dadurch bekommen wir die Freiheit, Dinge in Übereinstimmung mit unseren Bedürfnissen neu zu entscheiden. Das macht es uns sehr viel leichter, ein Leben zu führen, wie wir es uns wünschen.